春节期间，人员聚集，部分传染病和常见疾病易高发，记者采访多家医院，汇总健康防护指南，提醒大家做好预防，一起健康开心过大年。
◎出行篇
1、春运路上呼吸道传染病怎么防？
每年春运前后正是呼吸道传染病等疾病高发的季节如何防范？ 医生提醒，出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险；如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行。 中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。 2、“经济舱综合征”你听说过吗？ 春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响？ 警惕引发急性肺栓塞 首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍，长时间坐在相对狭小的空间，下肢静脉的回流就不好。长时间压在静脉上面，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。 如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落； 如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。 高风险人群有哪些？ 频繁乘坐飞机等交通工具的人；长期卧床、静坐等缺乏运动的人；吸烟的人；因体重大导致下肢负荷重的人；乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。 如何预防“经济舱综合征”？ 医生建议，长途坐飞机旅行时，一个半小时左右站起来走一走，可预防“经济舱综合征”。 驾驶车辆路上要注意安全，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。 ◎饮食篇
春运旅途中怎么吃更健康？
乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？ 口味清淡，切忌暴饮暴食 医生建议，在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。 长途旅行饮食方面要注意三点： 1、荤素搭配 2、饮食均衡 3、食用方便 可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等； 应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收； 白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。 ◎防病篇
甲流病毒活跃，预防甲流最有效的手段就是佩戴口罩，同时注意保持室内空气清新，常通风换气。尽量减少前往人员密集且通风不良的场所，如需前往，佩戴好口罩。加强锻炼，增强体质，规律作息，保证充足睡眠。若出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐等甲流症状，及时就医，遵循医嘱进行抗病毒治疗。
1、诺如病毒 诺如病毒也不容忽视，诺如病毒主要通过食物和水传播。大家要注意饮食卫生，不吃生冷食物，饮用开水。勤洗手，尤其是在饭前便后。一旦感染，会出现呕吐、腹泻等症状，要及时补充水分和电解质，防止脱水，必要时就医。 2、胃肠道疾病 胃肠道疾病常因饮食不当引发。春节期间，避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则，合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。如出现腹痛、腹胀、恶心等症状，可先调整饮食，症状严重时应及时就诊。 3、老年人和慢性病患者 老年人和有慢性病患者，要特别关注心脑血管疾病。注意保暖，避免情绪激动，按时服药，定期监测身体指标。如有不适，立即休息并就医。
