春天是万物复苏的季节，不少朋友却在为头发烦恼：“我的头发怎么掉这么多？还能长回来吗？男生和女生谁更容易掉发？”今天，我们就来揭开脱发背后的真相，看看如何科学应对。
脱发的“幕后黑手”：这些因素你中招了吗？
1. 遗传因素：脱发的“天生宿命”
遗传是脱发的“头号元凶”，尤其在脂溢性脱发和男性脱发中最为常见。如果你的家族中有人有脱发问题，那么你可能也难以幸免。 2. 内分泌因素：激素在“捣乱” 脱发与激素水平密切相关。例如，雄激素（如睾酮）过多会导致毛囊逐渐萎缩，最终引发脱发。这也是为什么男性脱发患者数量远高于女性的原因。 3. 免疫因素：斑秃的“罪魁祸首” 免疫系统异常可能导致斑秃（俗称“鬼剃头”）。当免疫系统错误攻击毛囊时，头发会突然大片脱落，形成圆形或椭圆形的秃斑。 男女脱发大不同：为什么男性更容易“地中海”？
临床数据显示，男性脱发患者数量显著高于女性。男性脱发通常表现为“地中海”发型或发际线后移，而女性脱发则多表现为发缝变宽、头发稀疏。
河南省中医院医疗美容科主任吴盘红解释，这与男女激素水平差异有关。男性体内的睾酮含量较高，而睾酮会刺激毛囊逐渐细小化，最终导致毛发脱落。女性虽然也会脱发，但由于雌激素的保护作用，脱发程度相对较轻。 春季护发指南：如何科学应对脱发？
饮食调整：少吃高糖、高油食品，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让头皮和毛囊有时间修复。 减压放松：适当运动、冥想或听音乐，缓解精神压力。 科学护理：选择温和的洗发水，避免过度烫染，减少对头发的物理损伤。 春天是万物生长的季节，也是护发的好时机。从今天开始，调整生活习惯，科学护发，让头发也能“生发”！
